मानसून में बीमारियों से बचाव के लिए अपनाएं ये 5 आसान टिप्स, जानें क्या करना है
जमशेदपुर: बरसात का मौसम राहत लेकर आता है, लेकिन इसके साथ ही कई तरह की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में मलेरिया, डेंगू, चिकनगुनिया जैसी मच्छर जनित बीमारियों के साथ-साथ स्किन इंफेक्शन और पेट की समस्याएं भी आम हो जाती हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, मानसून में खुद को सेहतमंद रखने के लिए निम्नलिखित 5 आसान टिप्स अपनाएं:
1. मच्छरों से बचाव:
– मच्छरों से बचने के लिए पूरे बाहों के कपड़े पहनें और सोते समय मच्छरदानी का उपयोग करें।
– घर के आस-पास पानी जमा न होने दें, जिससे मच्छरों के पनपने का खतरा कम हो सके।
2. ताजा और साफ भोजन:
– दूषित पानी और भोजन से बचने के लिए स्ट्रीट फूड और कच्ची सब्जियों से परहेज करें।
– ताजा पका हुआ खाना खाएं और फल एवं सब्जियों को अच्छे से धोकर ही सेवन करें।
3. पैरों का ध्यान:
– बार-बार बारिश के कारण एथलीट फुट जैसे फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए पैरों को साफ और सूखा रखें।
– वाटरप्रूफ जूते पहनें और गीले मोज़े तथा जूते तुरंत बदलें। फंगल इंफेक्शन की स्थिति में एंटीफंगल पाउडर या क्रीम का उपयोग करें।
4. बॉडी हाइड्रेशन:
* मानसून में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
– पानी, नींबू पानी, और नारियल पानी का सेवन करें, खासतौर पर जब उल्टी और दस्त की समस्या हो।
5. इनडोर एक्सरसाइज:
– फिटनेस बनाए रखने के लिए इनडोर एक्सरसाइज करें।
– एक्सरसाइज और योग से इम्युनिटी मजबूत होती है और बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है।
इन सरल उपायों को अपनाकर आप मानसून के मौसम में स्वस्थ और फिट रह सकते हैं। अपनी सेहत का ध्यान रखें और इस मौसम का आनंद उठाएं!
