भरे पेट बिस्तर पर जाने से हो सकता है पीठ दर्द, आइए जाने सधगुरु का क्या कहना है

नई दिल्ली: पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कोई भारी चीज उठाना। पीठ के बल गिरने से चोट लगना, व्यायाम की कमी, गलत पोस्चर या झुक कर बैठना। “पीठ दर्द और भरे पेट बिस्तर पर जाने के बीच संबंध को साबित करने के लिए कोई साइंटिफिक प्रूफ या सबूत नहीं है। अगर आप एक या दो हफ़्तों से पीठ के दर्द से परेशान हैं तो किसी डॉक्टर से सलाह लेना आपके लिए सही हो सकता है। अपोलो स्पेक्ट्रा दिल्ली की गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. प्रीति जैन का कहना है कि सही ट्रीटमेंट प्लान बनाने के लिए आपके पीठ दर्द के मूल कारण को समझना महत्वपूर्ण है, ”
हालांकि, डॉ. जैन ने कहा कि किसी को इस तथ्य को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए कि रात के खाने के तुरंत बाद सो जाना एक खराब आदत हो सकती है. आपके स्वास्थ्य के लिए इसे रोकने की सख्त आवश्यकता है। “खाने के तुरंत बाद सोने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इससे पेट में मौजूद भोजन अन्नप्रणाली में वापस आ सकता है। इसके परिणामस्वरूप सीने में जलन, अपच, कब्ज और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) जैसी समस्याएं हो सकती हैं।” उन्होंने आगे कहा कि व्यक्ति को अचानक वजन बढ़ने का भी अनुभव हो सकता है।
लगातार इस आदत का पालन करने से आपकी नींद पर भी असर पड़ सकता है। आपकी स्लीप रूटीन खराब हो सकती है। साथ ही आपके नींद की क्वालिटी पर भी इसका असर पड़ सकता है. डॉ. जैन ने कहा, “इससे अनिद्रा, पैरासोमनिया, स्लीप एपनिया और स्लीपवॉकिंग जैसी नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।” पाचन में सहायता के लिए सोने से 2 से 3 घंटे पहले खाने की कोशिश करें। डॉ. जैन ने कहा, “भोजन के बाद लंबी सैर जैसी स्वस्थ आदतें अपनाने से गतिशीलता सुनिश्चित हो सकती है और सूजन और गैस जैसी समस्याओं का अनुभव होने की संभावना कम हो सकती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है।”